תשובות לשאלות חלק ב'

מידע שעשוי לעניין ולהיות רלוונטי גם לך

איך לשכנע בן זוג להתחיל להתיחס לבריאותו ברצינות, איך להיגמל ממתקים?

שאלה טובה, וכמובן שלא תהיה לי ממש תשובה.
יש שני דברים שמניעים אדם לפעולה, הימנעות מכאב או חתירה להנאה.
יש אנשים שלפעמים צריכים להגיע מספיק נמוך בכדי לצמוח משם (בתקווה שלא מאוחר מדי).
אחרים אולי צריכים להיחשף לאדם הנכון/ חבר/ מרצה/ ידע מסויים שמשהו בו ישפיע עליהם ויגרום להם לשינוי.
כך או כך, השינוי תמיד יגיע רק מבפנים החוצה ובין בני זוג זהו בהחלט תהליך מורכב שמעלה הרבה התנגדיות, לפעמים שווה לשקול טיפול זוגי ולפתוח גם את הנושא הזה.
ואולי צריך להזכיר לגברים, הנשים תמיד צודקות, אולי כדאי שנקשיב להן יותר.
בנוסף, תמיד צריך להיות במצב של צמיחה והתפתחות אישית.
להיות מוכן לוותר, לשנות הרגלים ישנים ולהחליפם זאת מעלה מדרגה ראשונה!
ביוטיוב יש הרצאות של מגוון רחב של מרצים ומנטורים מדהימים כמו טוני רובינס, ג'ו דיספנזה ונוספים.

המניע שלי פשוט: ראשית חוויתי על בשרי שיפור ניכר בבריאות כשהתחלתי להימנע ממזונות שונים (מוצרי חלב היו בין הראשונים), ולחזור לאכול אותם = לחזור לחלות, לסבול מכאבים ומאי נוחות.
בנוסף, אני מתכנן גם עוד 10, 20, 30 שנים ויותר להמשיך להיות כאן עבור ילדי ואישתי, לצאת איתם לטיולים, לעשות איתם ספורט והעיקר לא להיות מוגבל או חולה, אלא לחיות בבריאות מיטבית.
וכמובן שאני משמש מודל להשראה לבני משפחתי ולכם, נאה דורש נאה מקיים!

 

עברתי לתזונה טבעונית השוללת בין היתר אכילת מלח, שמן, קמח לבן ומוצריו האם החוסר בהם מזיק לדעתך? כי את החוסר של בשר ומוצריו, חלב ומוצריו אני משלימה בדגנים קטניות אגוזים למיניהם פירות וירקות.

תזונת מזון מלא מבוססת צומח ומגוונת – לא חסר בה דבר
(B12 כדאי לקחת, אבל זה נכון גם עבור רוב האוכלוסיה גם זו שאוכלת מזון מן החי)
בכל מקרה, יש להיות במעקב עצמי ובדיקות דם ולשים לב במידה ויש סימנים שלא היו בעבר (קישור)

 

זירוז תהליכים של הרזיה והקטנת רקמות שומן?

יש הרבה גישות אבל אני ממש ממליץ לך לצפות בסרטון הזה של דר' ברג, רופא שאני אוהב לעקוב אחריו, והוא מסביר זאת במדוייק, למה יש אנשים שלא מצליחים להוריד במשקל ובאחוזי השומן. (מקור)
בנוסף, לצמחים תמיד יש מה להציע בנושא הבריאות, למשל: פלבנואיד (חומר הצבע שנמצא בצמחים מסויימים (קישור להסבר), וגם אגוזים מקושרים לשרפת שומן יעילה יותר (מקור) (מקור2)

 

האם שתיית חלב פרה ומוצרי חלב גורמים לאוסטאופורוסיס?

התשובה היא כן! ולא רק לאוסטאופוריזיס אלא לעוד שלל מחלות החל מסרטן, בעיות הורמונאלית, בעיות פוריות, מחלות לב, השמנה, עודף כולסטרול ועוד.
ממליץ לקרוא את המאמר של דר ג'ון מקדוגל: כיצד תעשיית החלב מרמה את הציבור (קישור), יש גם קישור להרצאה לצפייה.

 

חשוב לי מאוד לדעת את הגבולות (כולל הקיצונים של אסור חלב, מותר בשר וכו') הייתי שמח ל"החזיק" בסרגל כמו בעייתי או מועיל כל דבר ומה אינו בעייתי כלל במינונים הנכונים?

אתם מוזמנים לצפות בסרטון הזה (קישור) של הרופא שלי וגם לעקוב אחר המידע שהוא שולח, כך תוכלו גם אתם לקבל מידע מגובה במחקרים על מה בריא לנו ומה גורם לנו לחלות.
בסרטון הוא מציג את שיטת הרמזור שלו, כלומר מאיזה מוצרים לאכול יותר, מאיזה להפחית ומאיזה להימנע בכל מקרה (אצלי בבית יש וטו על מוצרי חלב, גם מבחינה בריאותית וגם מבחינת רגישות שלי ושל בני המשפחה).

מעבר לכך, עליכם להמשיך ללמוד ולהתפתח בתחום התזונה וללמוד בעצמכם ממקורות נכונים.
למשל, הרופא שלי – דר' מייקל גרגר, או דר' גיל יוסף שחר (המרכז לרפואת הרמב"ם), הרב יובל אשרוב כהן (מייסד מכללת אילימה), דר' ניל ברנרד, דר מארק היימן.
לחלקם יש קורסים אונליין, לכולם יש הרצאות ביוטיוב שניתן לשמוע, צריך להתחיל איפשהו וזה כבר תלוי בכם.

 

האם יש קשר לדלקות וגיל וכיצד להימנע מהם ומה עושים לטפל בהם שכבר הן מגיעות + היחס בין גיל למאמץ גופני?

אם עדיין לא קראתם את המאמר שלי מהי דלקת? זה הקישור
חברים, דלקת היא תהליך ריפוי של הגוף, היא לא מגיעה בגלל הגיל!
למי ששאל, הייתי ממליץ לצפות בסרט: כח טבעי (קישור לנטפליקס),
או בהרצאה הזו (קישור), ותבינו שלגיל אין משמעות אלא לאורח החיים שלכם ולתזונה שאתם מזינים את הגוף בכל גיל.

 

שינה והשפעתה על הבריאות?

זה לא סוד שלשינה יש השפעה מכרעת על תהליכים רבים בגופנו לרבות חיזוק מערכת החיסון ועל יתר מערכות הגוף (מקור)
אם שאלתם את עצמכם אם קיים מינימום אופטימלי?
אז התשובה היא כן! למען אריכות ימים והפחתחת סיכון למחלות שונות:
7 שעות הן הזמן האידאלי (מקור)

 

הליכה יחפה – משמעויות, פציעות?

להליכה יחפה יש יתרונות רבים (כל עוד לא נפצעים ואז צריך נעלים/מנוחה להחלמה)
בכף הרגל יש לנו חיישני פרופריוספציה רבים (חיישנים שמאפשרים לנו התמצאות במרחב) ולכן כמה שנרגיש מקרוב יותר את הקרקע המוח יקבל המידע הנכון ויעביר פקודות תיקוני תנועה לשרירים בצורה טובה יותר.
כנ"ל גם לתינוקות שזה אתה לומדים ללכת חשוב מאד שיעשו זאת יחפים ובכל מיני סוגי משטחים.
חברה טובה ומטפלת מעולה כתבה מאמר יפה שמסכם את הנושא (קישור)

 

תזונה ומחלות מעיים (קוליטיס)?

במאמר של דר' גרגר תגלו שבכדי למנוע ולטפל בדלקות מעיים, קוליטיס (UC) וקרוהן בניהם יהיה עליכם להיפטר מהחלבונים מן החי, שכן הם אחת הסיבות העיקריות להיווצרות הדלקת מלכתחילה (מקור), הסבר מעמיק תמצאו במקור המצורף, קצת פחות מ 5 דקות צפיה.
בנוסף, כדאי לכם לקרוא אודות תהליך הצום, שהוא אחד מכלי הריפוי החזקים ביותר הקיימים עבורנו (קישור)

 

דוגמאות של מקרים אמיתיים של מטופלים בהקשר של תהליכי ריפוי?

באתר שלי תוכלו למצוא מספר עדויות מצולמות של פציינטים שחוו שיפור כתוצאה מהטיפול שלי (קישור לעדויות)
בנוסף, אני מצרף לכם כאן מספר דוגמאות של פידבקים שכתבו לי אנשים:

הטיפול אצל ינון שינה את חיי, הגעתי אל ינון במצב גופני כאוב, עם הקרנות לשתי הרגליים. בזמן קצר שיחרר אותי ינון מהכאבים ובנוסף עזר והמליץ על שינויים באורך החיים. בזכות שינויים אלו הורדתי 10 קילו! בקיצור- ממליצה!!

ינון היקר, שמאז שהייתי אצלך בטיפול בשביל כף הרגל, לא רק שהרגל החלימה במהרה אלא גם שכל הגוף התחיל להסתדר מחדש ונעלמו לי כל מיני כאבים, חריקות והגבלות שהרגשתי כבר כמה שנים ו/או בעקבות הלידה.
הייתי אצל אוסטיאופתים שונים בכמה מדינות אבל מעולם לא חוויתי טיפול כל כך מקצועי וכוללני.
המון תודה לך!

רציתי לומר לכולכם, שינון וובר, מדהים. ולא רק כמטפל אלא גם כאדם.הגעתי אל ינון עם גב תפוס לאחר פגיעה עקב העמסה,(סחבתי את הבן שלי על הכתפים במשך שעה, כאשר הודרתי אותו מהכתפיים תוך כדי כיפוף הגב. נשארתי שפוף וכואב והמום) וזוהי הפגיעה הראשונה שלי בגב
ינון איבחן אותי, ומצא שהנזק לא חמור, טיפל בי והקל על הכאבים בצורה מדהימה, נתן לי הוראות, תרגילים, ועשה אל תעשה. ויצאתי מזה בתוך חודשים ספורים כמו חדש!!!!
ועל הדרך, תיקן לי את הברך (מצא שכל האגן שלי מסובב, ודאג ליישרו)
וגם את הכתף הכואבת במשך חודשים תיקן ב4 דק' טיפול (החזירה למקום)
והכל כלול במחיר!!!
ממליץ בחום על ינון כמטפל.

ינון צהריים מלאים באור
לפני שהשבת נכנסת חייבת לשתף אותך בכדי שאור ואהבה יכנסו אל ביתך-
יומיים וחצי לאחר טיפול אנסה לפרט את תחושות גופי:
6 שנים שלא יכולתי להזיז את הראש שמאלה עד הסוף כשהכתפיים מעטה וישרות.
6 שנים שלא יכולתי להוריד את הראש מטה עד הסוף כשהגוף זקוף והכתפיים רגועות.
6 שנים שכל יום חייתי עם התכווצויות שרירים וכאב כרוני בחלק הגב העליון, הכתפיים עד סוף עמוד השדרה למעלה. פעם הכאב היה ברמה 4 ולרוב 7-9 ובתקופות עמוסות הגיע ל 10 עד בחילות וסבל רב.
כעת יכולה לומר לך שיש לך ידיים ולב מלאים בקסמים. אני כל כך מתלהבת, משתפת, מספרת לעולם שעד אותו ערב לא זכרתי בכלל מה זה לחיות ללא כאב.
והעניין הוא שהגוף כל כך גיבור שאני שואלת את עצמי איזו גיבורה שיכולת לחיות עם כאב חזק שכזה שנים ולהסתגל אליו.
תודה לך קוסם יקר, אין מקרה בחיים…
שמחה שהכרנו אותך ויודעת כי משפחתי אני, אישי וילדינו בידייך
שבת של אור, שמחה ואהבה לכם ינון

כמובן שאלו הם דוגמאות קטנות ויש עוד הרבה מעבר.
ועל כך, תודה לכל מי שכותב לי חזרה ומגיב למיילים מפעם לפעם.