תשובות לשאלות חלק ג'

מומלץ לקרוא גם שני החלקים הראשנים: קישור לחלק א', קישור לחלק ב'

איפה עובר הגבול בין "זה בטח יעבור לבד" לבין "צריך להתייחס לזה ברצינות"?

יש ויהיו אין סוף מקרים, אז אין תשובה אחת ברורה.
מי שעוקב אחרי יודע שתשאול מהווה 80% מהאבחנה, 15% יהיו מבדיקה גופנית ו 5% מצילומי הדמיה (רק בעת הצורך, לרוב הן מיותרות)
אם כך, הדבר הכי חשוב בטיפול הוא האבחנה, אם תדעו מה יש לכם יהיה קל יותר להעריך אם מדובר במשהו רציני או חולף.
אם אינכם בטוחים, אתם מוזמנים להתקשר אלי, ואפילו בשיחה טלפונית בכמה שאלות יתכן ואוכל לעזור ולתת כיוון באבחנה.
בתשאול רפואי יש גם מה שנהוג לכנות "דגלים אדומים", אלו הם סימנים חריגים שכאשר הם מופיעים הם יכולים להעיד על מצב רציני ואף על מצב חירום.
מספר דוגמאות לדגלים אדומים יהיו:
*כאב חדש שאינו מוכר ועוצמתי (למשל, מישהו שלא סובל מכאבי ראש ופתאום יש כאב ראש ממוקד וחזק)
* כאב שמחמיר בעוצמה ככל שעובר הזמן
* גילאים מסויימים
* טראומה רצינית
* מדדי דלקת גבוהים (ESR = שקיעת דם, ו CRP) ועוד.
לכן, הדבר הכי חשוב בטיפול הוא האבחנה, וברגע שיש אבחנה יותר קל להעריך כמה זה חמור וכיצד יש להתייחס לאותו המקרה ובאיזה דחיפות.

מחלות אוטואימוניות

מחלה אוטואימונית היא מחלה שבה הגוף תוקף "בטעות" את הרקמות שלו, הדבר מוביל לדלקות ונזק במפרקים, בעור, בשרירים ובאיברים שונים. ידוע על כ 80 סוגי מחלות אוטואימוניות.
ברפואה טבעית קיימת ההבנה והקבלה שאין טעויות בגוף! הגוף תמיד שואף לבריאות ואין מצב שהוא קם בוקר אחד אחד ומחליט "לתקוף את עצמו".
אם כך מה גורם למחלות אוטואימוניות?
לרפואה המערבית אין תשובות, בגישות שונות של הרפואה הטבעית מדובר על הצטברות רעלים ו/או קונלפיקטים רגשיים לא פטורים .
לפי הרפואה הטבעית, כמו כל מחלה אחרת בגוף, היא איננה טעות ואיננה במקרה.
מחלה היא תהליך החלמה של הגוף המכוון ומבוקר ע"י המוח שנועדה לעזור לגוף במצב חירום או לחזק מערכת שזקוקה לחיזוק.
סיפורי ההחלמה של אנשים שהשתחררו ממחלות אוטואימוניות כוללים לרוב שינויים מהותיים בחייהם, החל משינוי בתזונה ומעבר לתזונה טבעית מבוססת צומח לרוב, ניקויי רעלים שונים, צומות ארוכים (תחת פיקוח) ועד כדי שינוי מקום עבודה או מקצוע שהם חלק מהתפתחות אישית מתבקשת.
בכל מקרה, מילת המפתח היא שינוי שהגוף דורש, לפעמים ברובד אחד ולפעמים בכמה במקביל.
ניתן להרחיב עוד הרבה וכמובן שכל מקרה לגופו, אך אם אתם מכירים מקרה של מישהו עם מחלה אוטואימונית אתם תוכלו לזהות שמשהו ממה שציינתי נראה שמתקיים אצל אותו אדם.
(מקור) (מקור2)

תחליפים טבעיים ונגישים למוצרים שנחשבים בסיסיים ובריאים

מכוון שיש כל כך הרבה מוצרים שניתן להתייחס אליהם, קשה לי לענות באופן ספציפי. אז מי הם מוצרים "שנחשבים בסיסיים ובריאים":
בתור התחלה יש להחליף את הקניות בסופר ה"רגיל" לאחת מחנויות הטבע שלרוב הן גם אורגניות (במרבית מהמוצרים). כדאי לקנות מוצרי מזון שלא עברו כל עיבוד בדרך למטבח שלכם. יחד עם זאת אינני ממליץ להרבות ב"תחליפים", אפשר לצרוך אותם מידי פעם אך רצוי לעיתים רחוקות אבל בכדי לשמור בריאות צריך להיצמד למזון מלא כפי שנוצר בטבע!
שימו לב, לא כל מה שאורגני הוא בהכרח בריא ולא כל מה שעשוי מהצומח הוא בריא.
קמח תירס למשל (גם אם הוא אורגני) הוא אינו שיא הבריאות.
ובכלל, מוצרי החיטה, לרבות בורגול וקוסקוס מלא הם מוצרים שאני מעדיף להימנע מהם.
צריך ללמוד ולחקור ולהיצמד למזונות אמיתיים מלאים שלא עברו עיבוד בדרך לצלחת.
בנוסף, יש ללמוד לקרוא תוויות של מוצרים ולהפוך לצרכנים נבונים.

איך לרפא ריפלוקס באופן טבעי?

מאד חשוב לטפל במצב  אחרת הוא עלול להתפתח גם למחלת הסרטן.
בשורה התחתונה מדובר בעיקר בשינוי תזונתי! כאשר מזונות עשירים בשומן (כל המזונות מן החי) ומעט מידי סיבים הוא גורם מכריע בהיווצרות המצב. (מקור)
בנוסף, הורדת הפחמימות מהסוג המעובד והפשוט כמו לחם, פסטות ויתר מוצרי חיטה יעזרו גם בטיפול במצב בשילוב עם ירידה מהתרופות כפי שתראו בסרטון הזה (קישור)
ואם מדובר על תינוקות, מלבד טיפול באוסטאופתיה שיכול לשפר את המצב, יש לחדול לחלוטין ממוצרי חלב, ויש לזה גם ביסוס מחקרי (מקור)
זה נכון גם כאשר לא "אובחנה" אלרגיה או רגישות באמצעים הקונבנציונאלים.
מעבר לכך, לכל מקרה יש להתייחס באופן פרטני.

תרגילים לחיזוק כללי שניתן לבצע בבית ללא כל ציוד מיוחד? + תרגול נכון שלא פוגע בגוף ומשפר את היכולות שלנו

בימנו YouTube מוצפת באין סוף של תרגילים וסרטונים של מגוון רחב של אימונים.
יש תרגילים לכל הרמות, לכל הגילאים ולמגוון רחב של כל סוגי האימונים.
יש תרגילים שמשתמשים בהם במשקל הגוף וזה מספיק ויש כאלו עם התנגדות עם משקולות או גומיות, כולם טובים, תלוי במטרה.
ההחלטה להתחיל להתאמן תלויה אך ורק בכם.

סט מתיחות לבוקר?

בדומה לתשובתי הקודמת, אין כמו יוטיוב!
תוכלו למצוא שם אין ספור דוגמאות ותרגילים למאמנים שיצרו עבורכם תרגילים כאלו.
תאספו מכל סרטון את התרגילים שאתם מרגישים איתם הכי טוב ושאפקטיביים עבורכם וצרו לכם סט משלכם!

כאבי גב ומפרקים, האם לעונות השנה קיימת השפעה?

אכן יש אנשים רבים שיעידו שחילופי העונות מורגשים אצלם בגוף,
בייחוד אנשים שעברו ניתוחים, הם גם מרגישים את הכאב מתגבר בזמן חילופי העונות.
הדבר קורה כנראה בגלל שינויים בחלץ הברומטרי שהגוף לא מספיק להסתגל אליו.

רגש + תגובה פיזית?

Motion is Emotion, אינני יודע מי אמר זאת ראשון, אך אחד האנשים שאני הכי אוהב לשמוע אותו מסביר זאת הוא לא אחר מאשר טוני רוביניס.
לדוגמא: תעמדו זקוף, עם כתפיים משוכות לאחור, ראש מורם, תנשמו עמוק שימו חיוך על הפנים….
ועכשיו תנסו להיות בדיכאון בלי לשנות שום דבר בגוף (בלי לשמוט את הכתפיים, בלי לשנות את הנשימה או חיוך על הפנים….)
בלתי אפשרי, נכון?
(קישור לאחד מהרצאותיו המעולות של טוני רובינס, מדקה 11 תשמעו את ההסבר המלא)

כיצד לאזן עבודה משרדית בכדי לא לפגוע בגוף (שולחן עמידה? כסאות מומלצים? מתי להימתח וכיצד? אור כחול ממסכים ותאורה בכללי?)

תנועה היא יסוד החיים, אין ספק שכדאי ורצוי מאד קום ולזוז בזמן עבודה משרדית, אני אמליץ לפחות פעם ב 45 ד'. כמובן שכל אחד ועבודתו, אך רצוי מאד לקום ולבצע מספר מתיחות סט שהכנתם לעצמכם לפחות פעם בשעה.
יש כאלו שבוחרים עמדות עבודה בעמידה, אני לא בטוח שאני אעדיף אותם מאד על אלו של ישיבה ולדאוג לקום להימתח יותר, אך זה תלוי בעוד מספר משתנים.
בכסאות, זה מאד אישי גם כן, אני אמליץ לשבת זקוף, ישבן צמוד לאחור, כתפיים לאחור, בטן להכניס פנימה ולשים לב שהראש לא נוטה קדימה. במידת הצורך ניתן לשים קירבולית באזור השקע בגב התחתון או באזור הגב העליון להתאמה מרבית.
אכן אור כחול ממסכים אינו דבר בריא והוא עלול לשבש מערכות בגוף.
נכון להיום אין לי מספיק מידע בנושא אך תמיד כדאי לנקוט בצעדי מנע ולהגביל זמן מסכים (גם לנו המבוגרים) ולהחשף יותר לאור השמש הבריא (ספקטרום מלא).

קרינה: מרחק מראוטר? כלוב פארדיי לראוטר?

אינני מוסמך לומר מה המרחק האידאלי מראוטר אבל הגיון שלי אומר כך:
1. לא קרוב מידי ולא רחוק מידי, ככל שהסיגנל (קליטה) חלש יותר ישנה השקעה רבה יותר של  אנרגיה לשני המכשירים לתקשר בניהם.
2. לסגור את הראוטר בזמן השינה בלילה
3. עדיפות שמחשבים השולחניים של הילדים יהיו מחוברים בתשתית קווית.
לגבי כלוב פארדיי לראוטר, למיטב הבנתי, כלוב פארדיי הוא מתקן שמונע משדות חשמליים מלחדור לתוכו. במקרה כזה אין הוא מתאים לראוטר, הרי הראוטר מייצר את השדה שלו ופולט את הקרינה מתוכו, ואם אחסום אותה התקשורות כנראה תפגע או תגרום לכך שהמכשירים ייצרכו וייפלטו יותר אנרגיה בשביל לתקשר זה עם זה.
אם יש למישהו ידע נוסף, תובנות או מקורות לשלוח לי אודה לכם מאד.