עד 3 או יותר, כמה פירות מותר לאכול ביום?

רק סוכר תעשייתי מעלה את רמת הסוכר בדם, ולא סוכר פירות

אחד המיתוסים הישן והנפוץ הוא:
שמותר לאכול עד 3 פירות ביום, כי יש בהם הרבה סוכר!

תרשו לי, או יותר נכון למדע, לנפץ לכם את המיתוס הרע הזה!!

ביום יום אני נתקל ביותר מידי אנשים שפשוט חושבים כך:
בפירות יש הרבה סוכר, אז אם אני אוכל הרבה פירות תעלה לי רמת הסוכר ויש כאלו שחושבים שזה יגרום לסכרת!
כי סוכר = סכרת, לא?

התשובה היא לא!!

פה אנחנו שמים לזה סוף!!!
לחצו כאן קישור לסרטון שיוכיח לכםאחת ולתמיד שהסוכר בפירות אינו גורם לעליה בסוכר, ואף להיפך!!!
הסיבה לכך היא שיש בהם עוד המון מרכיבים שמאטים את קצב ספיגת הסוכר.

אז כמה פירות מותר לאכול ביום?
כמה שרוצים!

בתנאי שתגבילו את יתר הגורמים האמיתיים לקפיצה ברמת הסוכר שלכם:
לחם, ג'אנק פוד, פסטות, משקאות "קלים",מזון מן החי (בשר, ביצים ומוצרי חלב).
כן, אלו הם גורמים לעליה ברמת סוכר המלווה ברמה גבוהה של הפרשת אינסולין שלאחריו מגיע מצב של היפוגליקמיה ומשוחרר שומן לדם, והפלא ופלא, כשעה וחצי – שעתיים לאחר הארוחה אתם שוב רעבים!
הכל מוסבר בסרטון הזה (הסרטון התחתון).
4 דקות של מדע במיטבו כנגד המיתוס!

ואם זה לא הספיק לכם, הינה סיבה נוספת: פירות מתפרקים יחסית מהר בקיבה ולכן הם תורמים לתחושת שובע וכך בארוחה שתגיע אחרי תאכלו פחות!
זאת גם הסיבה למה לא כדאי לאכול פירות לאחר הארוחה או כקינוח.

בקשה לי אליכם, שתפו עם מכירכם וחבריכם שעדיין לא יודעים על הבשורה.

כמה פירות זה יותר מידי? לא תאמינו..
אבל אין הגבלה!!!

האם אכילת 13 פירות ב 20 דקות יקפיצו את רמת הסוכר גבוה?

מה אתם חושבים?
בדיוק לשם כך יצרתי את הסרטון הנ"ל (מתחת לשורות אלו) ובו ערכתי ניסוי על עצמי!
אכלתי 13 פירות ב 20 דקות, רוצים לדעת מה קרה לרמת הסוכר שלי?
תפעילו את הסרטון ותגלו בעצמכם..

שימו לב, נכון שתראו קפיצת סוכר בתחילת הסרטון, בהתחשב בכמות הפירות שאכלתי זה זניח. הטענה הרווחת היא שלאורך זמן אכילת פירות תעלה את רמת הסוכר בדם.
אז אני שואל אותם, איפה המחקר שמוכיח את זה? תראו לי אותו!
אני שמתי כאן למעלה קישורים למחקרים (שמופיעים בסרטונים) שנתנו לאנשים לאכול 20 פירות ביום למשך מספר שבועות ולא נרשמה שום עליה ברמות הסוכר, שומנים בדם, עליה בלחץ דם, רמות אינסולין או עליה במשקל גוף.
למעשה היו רק תוצאות חיוביות בעקבות אכילת הפירות לאותם המשתתפים במחקר!

אתם מוזמנים להעביר את הסרטון לדיאטנית שלכם ולבקש את תגובתה, אני גם אשמח לשמוע!